Hvad kan jeg faste fra?

Det følgende er inspiration til, hvad man kan faste fra i fastetiden. Først en konkret skitseret faste – for dem, der vil have den hurtige udgave. Dernæst en lang række forslag at vælge imellem til den personligt designede faste.

Betragt ikke fasten som mislykket, hvis du ”falder i”, men fortsæt hvor du slap. Til og med kan der være en idé i, hvis du fx inviteres ud, at du bevidst bryder fasten for at vise, at du sætter pris på et venskab.

1. Forslag til 40 dages faste for begyndere

Undlad helt at drikke alkohol

Spis normalt, men vælg røde bøffer(De kræver alligevel rødvin) m.m fra og spis ”hverdags-mad”

Lad være at spise slik og evt. kager

Se ikke fjernsyn på eget initiativ

Ingen kriminalromaner

Ikke indkøb og forbrug ud over til almindeligt hverdagsforbrug

Evt. kan man faste helt fra langfredag morgen til påskemorgen, så man kun drikker vand eller evt. spiser ganske lidt, fx frugt for at kunne klare dagens opgaver.

2. Fastekatalog (pick and choose)

Det vigtigste er, at du vælger ting ud, som ligger lige for, dvs. på den ene side er realistiske at undvære og du på den anden side vil savne. Vælg ikke mere end du kan overskue om du overholder fasten.

Mad og drikke
Kød: Enten helt eller visse former for kød, fx okse- og svinekød

Æg og (fede) mælkeprodukter

Slik og søde sager, også fx kager. Wienerbrødet fra bageren.

Drikkevarer:
Sodavand (den obligatoriske ½ l cola fx). Drikkevarer med alkohol
Kaffe

Desuden kan man i fasteperioden fravælge et mellemmåltid om dagen

Man kan også vælge ikke at spise ude, hvis man gør det ofte.

Medier
Sæt fjernsynet på loftet, eller lad være at se film eller serier.

Begræns surfing på internettet – drop de klassiske sider du går ind på, når du har brug for en overspringshandling

Lad være at gå i biografen eller leje film

Lad være at læse, kriminalromaner, dameblade, bilblade, reklamer osv.

Ingen computerspil

Begræns radio og musik

Andet

Drop shopping-ture

Sæt en dag/aften om ugen af til at være alene/stille, hvis du er meget sammen med andre

Skær ned på hobby og fritidsaktiviteter, hvis du altid er af sted

Gør som Paulus foreslår: Hold pause i sexlivet for at få mere tid til bøn. Det skal være i en kortere periode og være en fælles beslutning

Hvad kan jeg bruge de sparede resurser tid på i stedet

Bøn

Bibellæsning

Deltage i bibelundervisning eller en bedegruppe

Besøge et andet menneske

Være sammen med min familie

Læse en god (opbyggelig) bog

Gi penge til nødhjælp eller mission

Være med i socialt arbejde eller missionsarbejde

Gå/løbe/cykle en tur